5 τρόποι που μπορείτε να είστε άνετοι στο δικό σας δέρμα όταν η εικόνα του σώματός σας χτυπά

Φωτογραφία από την Evelyn από την Pexels

Η εικόνα του σώματός σας είναι χάλια, τουλάχιστον αυτή είναι η ιστορία στο κεφάλι σας, και δεν είστε μόνοι. Περισσότεροι από 8 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες έχουν διατροφικές διαταραχές. Αυτό είναι περίπου το 3% του πληθυσμού, σύμφωνα με το The National Association of Nervosa Ανορεξίας και Associated διαταραχές. Στο Ηνωμένο Βασίλειο, περίπου 2 εκατομμύρια άνθρωποι έχουν διατροφικές διαταραχές. Οι ειδικοί λένε ότι τουλάχιστον 20 εκατομμύρια γυναίκες και 10 εκατομμύρια άντρες στις Ηνωμένες Πολιτείες υποφέρουν από κάποια διατροφική διαταραχή σε κάποιο σημείο της ζωής τους. Δεν είστε σίγουροι για το πώς ισχύουν τα στατιστικά στοιχεία σε όλο τον κόσμο, αλλά είναι ασφαλές να πείτε ότι πολλοί άνθρωποι δεν αισθάνονται άνετα με την εικόνα του σώματός τους.

Σε μια εποχή που ο καλοκαιρινός ήλιος προσκαλεί να παίζει στο νερό, να βγαίνει στην πισίνα και να εκθέτει περισσότερο δέρμα από τους συνηθισμένους ανθρώπους, είναι ντροπαλός, ντροπιασμένος και κρύβεται. Είναι κρίμα που δεν είμαστε πιο άνετοι με το ποιοι είμαστε. Οι μητέρες κρύβονται και δεν μπαίνουν στο νερό με τα παιδιά τους επειδή είναι εκτεθειμένες. Αυτό δεν είναι μόνο ένα γυναικείο πρόβλημα. Οι άντρες και οι μπαμπάδες αφέθηκαν να κοιτάνε τον εαυτό τους στον καθρέφτη που ήθελαν να μην έπιναν όλη αυτή τη μπύρα και να λαχταρούν για τα έξι πακέτα της νεολαίας τους.

Η οικογένειά μου είναι σε διακοπές και παίρνουμε κάποιο σοβαρό χρόνο στην παραλία. Βλέπουμε όλα τα είδη, τα σχήματα και τα μεγέθη. Ζούμε στην Αμερική και η καρδιά μας είναι πολύ μακριά από το εξωτερικό. Αυτό το καλοκαίρι έχουμε σκοντάψει στις παραλίες όπου δεν υπάρχει δημόσια αφάνεια. Οι άνθρωποι αποκαλύπτονται ουσιαστικά από το κεφάλι μέχρι το δάκτυλο.

Την πρώτη φορά που πήγαμε στην παραλία ήμασταν λίγο έκπληκτοι από αυτό που είδαμε και ό, τι τα συναισθήματά σου είναι για να αποκαλύψεις, αυτό είναι φυσιολογικό. Δεν γνωρίζαμε ότι ο χρόνος της παραλίας στην οικογένεια θα ήταν ημι-γυμνός, πράγμα που σημαίνει ότι είναι εντάξει να αποκαλυφθεί πλήρως από τη μέση. Όλα τα σχήματα και τα μεγέθη προσκαλούνται, να ανοιχτούν.

Εικόνα της Nicole Akers

Εάν αυτό είναι ανησυχητικό, ελπίζω ότι θα επιτρέψετε μια προοπτική στροφή να αισθάνεται ελεύθερη στο δέρμα σας. Υπάρχει καιρός να ρίξετε προσοχή στον άνεμο και να είστε πιο τολμηροί από το συνηθισμένο. Είναι πολύ πιθανότερο να δοκιμάσετε κάτι καινούργιο με ανθρώπους που δεν θα σας δουν ξανά, αντί για φίλους που θα σας τηλεφωνήσουν την επόμενη μέρα ή για να δημοσιεύσετε μια εικόνα από αυτό στα κοινωνικά μέσα. Ακόμα κι αν πιάνεστε στο φόντο της εικόνας κάποιου, κανείς δεν θα μπορεί να σας εντοπίσει.

Να είστε τολμηροί

Σας τολμούν να το δοκιμάσετε. Η εμπειρία μπορεί να σας αφήσει ελεύθερους. Έχετε ποτέ ξεφλουδιστεί; Δεν είναι ένα νοσταλγικό αίσθημα των ημερών που περάσαμε, ή υπό την κάλυψη της νύχτας. Μπορεί να γίνει στο φως της ημέρας, με την άμμο ανάμεσα στα δάχτυλα των ποδιών σας και σε κάθε μέρος του σώματός σας.

Θα πάρετε το τολμάς;

Εντάξει, ίσως όχι την πρώτη φορά. Παρακολούθησα τις γυναίκες να κοιτάξουν άλλες γυναίκες με περιφρόνηση. Πιθανώς επειδή κάποιος ήταν πρόθυμος να κάνει αυτό που δεν ήταν άνετο να κάνει. Προφανώς, ένας πρώτος χρονομετρητής που δεν είναι έτοιμος να το αγκαλιάσει ακόμα. Είναι ένας καλός τρόπος για να αναπτυχθείς.

Θάρρος

Όλοι έχουν κάτι που επιθυμούν να αλλάξουν για το σώμα τους αν είναι ειλικρινείς. Οι άντρες είναι σε κοστούμια που συνήθως φοριούνται για ανταγωνιστικούς κολυμβητές, ανεξάρτητα από το αν υπάρχει έξι πακέτα για να εμφανιστούν ή μια κοιλιά μπύρας. Είναι όλα καλά.

Οι γυναίκες έχουν όλα όσα θέλουν να κρύψουν. Ίσως είναι λίγο περισσότερος ιστός στις λαβές αγάπης. Μερικά βυζιά θα μπορούσαν να χτυπήσουν ένα άτομο έξω αν αναπηδήσουν, ενώ άλλοι είναι επίπεδη chested ως νεογέννητο μωρό. Όλα είναι εντάξει. Πολλοί απογειώνουν τις κορυφές τους μόνο για να περάσουν τα χέρια τους πάνω από το στήθος τους επιτρέποντας στον ήλιο να ζεσταίνει άμεσα το πάνω μέρος του σώματος. Πιθανώς ένα δεύτερο χρονόμετρο.

Σταματήστε να κρύβετε

Υπάρχουν κοιλιές λεμονιού, κοιλιές που φαίνονται τσαλακωμένες όπως λεμόνια και ρολά που δεν είναι κύματα στο νερό. Τατουάζ κάποιες επιθυμούν να μην έχουν λάβει, παραμορφώσεις, μειονεκτήματα, τραυματισμοί, ουλές, σημάδια, και είναι όλα μια πρόσκληση να είναι άνετα με το ποιος είσαι.

Είναι δυνατόν να είστε βέβαιοι όταν η εικόνα του σώματός σας είναι χάλια;

Αυτό είναι που πολλοί αναρωτιούνται για τη δεύτερη επίσκεψή τους. Είναι αλήθεια και τολμούν χρόνο.

Θα βγείτε από την απόκρυψη και θα είστε γενναίοι;

Βέβαιος

Τα καταστήματα φέρουν πυθμένα μόνο για τις γυναίκες. Εάν είστε βέβαιοι σε ποιοι είστε εσείς μάλλον έχετε αγοράσει ένα από αυτά και να κρεμαστούν στην πρώτη σας επίσκεψη. Ίσως περπατήσατε την ακτογραμμή μπροστά και πίσω επειδή είστε σίγουροι και ελεύθεροι.

Εάν η τρίτη φορά είναι μια γοητεία είναι πιθανό να έχετε μεγαλώσει για να είστε σίγουροι σε ποιοι είστε, ατέλειες και όλα. Ίσως είναι καιρός να ξεφύγουμε.

Φανταστείτε την τόλμη.

Γενναιότητα

Μερικές φορές η γενναιότητα απαιτεί ανάπτυξη. Αυτή είναι μια οικογενειακή παραλία και είναι γεμάτη από μισο-γυμνούς ανθρώπους. Δεν υπάρχει πουθενά αυτό δεν επιτρέπεται, καμία παραλία σε αυτό το νησί, ούτως ή άλλως.

Τι γίνεται αν δεχτείτε ό, τι όλοι οι άλλοι έχουν ήδη ...

Κανείς δεν είναι τέλειος.

Εάν ήρθατε έτοιμοι να είστε εσείς, έριξε την κορυφή σας και αφήστε τον κρύο ωκεανό να αγκαλιάσει άμεσα τα στήθη σας, καλό για σας.

Κάποιοι πρέπει να μεγαλώσουν με ανδρεία για να αποκτήσουν την εμπειρία. Οι περισσότεροι άνδρες δεν κοιτούν άμεσα. Αλλά οι άντρες είναι άνδρες και αυτή είναι μια παραλία και ήρθες εδώ. Όταν μια πλάγια ματιά επιστρέφεται με τετράγωνους ώμους, η τέλεια στάση του σώματος και ένα χαμόγελο γελοίο γίνεται όμορφο.

Θα το έκανες?

Εγώ;

Εσύ αποφασίζεις.

Θέλετε συμβουλές υγείας για το σώμα σας; Κοιτάξτε παρακάτω.