Binge Τρώγοντας σε έναν κόσμο μετά το στομάχι

10X100: Ημέρα 2

Φωτογραφία από τον Ethan Sexton στο Unsplash

Δεν μπορώ να τρώω πια. Τουλάχιστον όχι το πραγματικό μέρος τρώει. Είναι φυσικά αδύνατο.

Αυτό είναι που η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους έκανε για μένα. Είναι μια πολύ πραγματική, σκληρή στάση στο φαγητό. Έχω μόνο περίπου το 20 τοις εκατό του στομάχου μου αριστερά. Δεν είναι καθόλου ελαστικό, όπως είναι ένα μη-μανικετό στομάχι. Αυτό σημαίνει ότι το πλήρες σημαίνει πλήρης.

Πλήρης σημαίνει άβολα, μέχρι το σημείο του πόνου.

Είναι πραγματικά περίεργο. Γιατί αυτό το συναίσθημα; Αυτό είναι το συναίσθημα μετά το ξεφλούδισμα. Και αν εγώ ήμουν πραγματικά binged, αυτό το συναίσθημα πάντα με κάνει να αισθάνομαι τον τρόπο που έκανα μια φλυαρία. Ντροπή. Αδυναμία. Εκτός ελέγχου.

Τι χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους δεν έκανε ήταν να αφαιρέσετε τι ήταν πίσω από binging. Κακή αυτοεκτίμηση. Ένα εθιστικό πρότυπο φαγητού. Μια μακρά ιστορία, που πηγαίνει πίσω στην παιδική ηλικία, της αυτοτραυματισμού με φαγητό.

Έτσι, είναι σαν το binging εξακολουθεί να υπάρχει - απλώς δεν περιλαμβάνει τόσο πολλές θερμίδες. Ο καταναγκασμός. Η ντροπή. Τα τελετουργικά. Οι λόγοι. Είναι όλοι ακόμα εκεί.

Μερικές φορές έφτασα να γεμίσω ένα κενό μέσα μου. Μερικές φορές έκρυψα φαγητό, οπότε δεν θα έπρεπε να το μοιραστώ. Μερικές φορές έφαγα επειδή δεν μπορούσα να φάω.

Μερικές φορές, όμως; Μερικές φορές ήθελα μόνο να φάω. Μου αρέσει το φαγητό. Μου αρέσει να μαγειρεύω. Και η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους δεν το πήρε ούτε μακριά.

Χθες, παρακολούθησα το φαγητό μου με το My Fitness Pal. Αυτή ήταν η συμφωνία μου 100 ημερών με τον εαυτό μου. Λοιπόν, καλά νέα ότι δεν την έριξα την πρώτη μέρα.

Χθες ήταν επίσης μια σπάνια περίπτωση όπου σχεδόν όλοι ήταν έξω στο δείπνο και δεν έπρεπε να μαγειρεύω. Πήγα στο παντοπωλείο, μίσθω κάτι από το Redbox και αγόρασα κάποια πράγματα από το deli και το ελαιοτριβείο.

todaro bros.

Ιδιαίτερα αυτές οι μικρές πιπεριές κερασιών που είναι γεμισμένες με προσούτο και τυρί. Είναι τόσο καλά. Δεκαδική ακόμα. Σύμφωνα με το My Fitness Pal, δύο από αυτά έχουν 160 θερμίδες. Αγόρασα τέσσερα. Και μερικές ελληνικές ελιές και μαριναρισμένα μανιτάρια και αυτά τα φτερά κοτόπουλου μου αρέσει.

Πριν από μερικά χρόνια, θα είχα χορτάσει χθες το βράδυ. Θα έτρωζα εύκολα τέσσερις ή πέντε φορές όσο έκανα. Όχι για αρνητικούς λόγους. Δεν ένιωθα άσχημα. Δεν ήμουν ιδιαίτερα δύσκολο για μένα. Δεν προσπαθούσα να γεμίσω τίποτα ή να γεμίσω οποιαδήποτε κενή τρύπα.

Μου αρέσει πολύ το φαγητό. Και η νύχτα για τον εαυτό μου είναι σπάνια. Και γεύση καλά.

Αν έχω 20 τοις εκατό από το στομάχι και τρώω 20 τοις εκατό από ένα binge - είναι ότι ένα binge;

Έφαγα δύο πιπεριές και μερικές φτερούγες κοτόπουλου. Δεν καθόταν καλά στο στομάχι μου. Δεν ξέρω αν ήταν επειδή ήταν πικάντικα ή ίσως δεν τα μούζω αρκετά καλά ή ίσως έφαγα πάρα πολύ.

Το μόνο που ξέρω είναι ότι όλα επέστρεψαν. Ξέρω ότι υπάρχουν πάρα πολλές πληροφορίες και λυπάμαι. Αλλά νομίζω ότι αυτό είναι σημαντικό. Αν σκέφτεστε για τη χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, νομίζω ότι έχει σημασία.

Δεν είναι σαν να είσαι άρρωστος. Επειδή δεν ήμουν άρρωστος. Δεν είχα έναν ιό ή τροφική δηλητηρίαση. Το στομάχι μου - τόσο μικρό όσο είναι - απλώς είπε νεύρα και έβγαλε αυτό που έφαγα.

Μισώ το ρίχνω. Με τρομαζει. Συχνά σκέφτηκα ότι αυτό ήταν καλό, γιατί συνέχισε να βγαίνει από τη βουλιμία όταν ήμουν νεότερος. Μισώ πώς με κάνει να αισθάνομαι ότι έφαγα αρκετά για να κάνω το σώμα μου να χρειάζεται να καθαρίσει αυθόρμητα.

Έφαγα 1500 θερμίδες χθες. Αυτό δεν είναι binging. Δεν είναι τεχνικά, ούτως ή άλλως.

Αυτό που πρέπει να μάθω είναι πώς να μην τρώω σε αυτό το σημείο πόνου. Πώς να σταματήσετε να τρώτε γρήγορα, γιατί (συνήθως, ασυνείδητα, αλλά όχι πάντα) ξέρω ότι μπορώ να τρώω περισσότερο αν ξεπεράσω την πλήρη αίσθηση. Πώς να τρώτε τα γεύματα αντί της βόσκησης - επειδή μπορώ να φάω ένα ολόκληρο κουτί από κροτίδες ή μπισκότα ή μπανιέρα ποπ κορν, όσο το τρώω για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Απλά έχοντας ένα μικρότερο στομάχι δεν αρκεί για να σταματήσει τα μη φαγητά τμήματα του binging. Αυτό είναι που μαθαίνω ακόμα, τρία χρόνια έξω.

Τα σημερινά δέκα λεπτά άσκησης: δέκα λεπτά με τα πόδια πάνω και κάτω από τις σκάλες. Έμοιασα σαν ένας ανόητος. Θα πρέπει να σκληρύνω και να βγαίνω στο κρύο. Αύριο.

Σας έκανα κάτι για να βοηθήσετε, αν θέλετε να κάνετε αυτό το πράγμα 10Χ100 μαζί μου.

Ο Shaunta Grimes είναι συγγραφέας και δάσκαλος. Πρόκειται για ένα Νεβάδα που ζει στο Northwestern PA με το σύζυγό της, τρία παιδιά σούπερ σταρ, δύο ασθενείς με άνοια, έναν καλό φίλο, τον Alfred the cat και ένα κίτρινο σκύλο διάσωσης που ονομάζεται ανιχνευτής Maybelline. Είναι στο twitter @shauntagrimes και είναι ο συντάκτης του Έθνους και του Rebel Nation και το επερχόμενο μυθιστόρημα Το The Astonishing Maybe. Είναι ο αρχικός συγγραφέας Ninja.