Φωτογραφία από τον Jamie Matociños στο Unsplash

Μη μου πείτε να χάσω βάρος!

Το έχω με τους γιατρούς που με κοιτούν και μου λένε να χάσω βάρος. Είμαι λιπαρός, δεν γελάω! Νομίζεις ότι δεν κοιτάω στον καθρέφτη; Κόλαση, έχω πετάξει για περισσότερα χρόνια από ό, τι είναι παλιά. Δεν πρόκειται για νέες πληροφορίες. Τι έχει κάνει πάνω από 60 χρόνια δίαιτας για μένα; Με έκανε να κερδίσω βάρος!

Οι ιατρικές πληροφορίες σχετικά με την απώλεια βάρους είναι εκεί έξω. Όταν το σώμα αντιλαμβάνεται την πείνα, επιβραδύνει το μεταβολισμό και δεν επιστρέφει στο φυσιολογικό όταν ξαναρχίζει την κανονική σίτιση. Όσο περισσότερο τρώτε, τόσο περισσότερο κερδίζετε. Όταν μοιράζομαι αυτές τις πληροφορίες με τους γιατρούς, μου είπαν, "καλά, τουλάχιστον μπορείτε να δοκιμάσετε." Ένας χρόνος ζωής της δίαιτας είναι αυτό που πήρε το βάρος μου και θέλετε να κάνω τι δεν λειτουργεί περισσότερο;

Ή "όχι, όχι μια δίαιτα, είναι μια αλλαγή στυλ ζωής." Πώς διαφέρει από τη διατροφή; Εάν είναι μια μείωση των θερμίδων είναι μια δίαιτα και οι δίαιτες δεν λειτουργούν. Όλοι οι γιατροί υποθέτουν ότι έχω κακές διατροφικές συνήθειες και ποτέ δεν ρωτώ για την τρέχουσα κατανάλωσή μου. Δεν τρώω τηγανητά τρόφιμα. Δεν πίνω σόδες. Δεν πίνω σόδα διαίτης. Δεν τρώω επιδόρπια καθημερινά. Από τη στιγμή που σταμάτησα να πίνω δίαιτα τα τελευταία χρόνια το βάρος μου δεν υπερβαίνει κατά πολύ τη διαφορά βάρους των 5 κιλών. Το A1C μου το τρέχον εργαστηριακό τεστ για τους διαβητικούς δείχνει μια σταθερή πτώση τα τελευταία χρόνια σε έναν εξαιρετικό αριθμό.

Όταν ήμουν στις αρχές της δεκαετίας του '40 για αρκετά χρόνια, συμμετείχα σε γυναικεία ομάδα. Έτρεξα 2 μισο μαραθώνιους και πολλά 10K. Οι συνηθισμένες εβδομάδες λειτουργίας μου ήταν 15-20 μίλια. Έφαγα την υγεία. Απλά έχασα αρκετό βάρος για να το καταφέρω τελικά σε ένα γράφημα βάρους.

Έχω υπολογίσει τις θερμίδες, τις μετρημένες μονάδες, μετρώντας τα γραμμάρια των υδατανθράκων. Οι γιατροί με έβαλαν σε δίαιτα 1000 θερμίδων την ημέρα που ξεκίνησα όταν ήμουν 15 ετών, όταν ήμουν στα 30 μου, και πάλι στα τέλη της δεκαετίας του '40 μου. Κάθε φορά που έχασα βάρος και μετά κέρδισα πίσω και περισσότερα.

Είμαι βαρεμένος με τους Γκουρού που έχουν την απάντηση, αγοράζουν το βιβλίο μου, αγοράζουν τα προϊόντα μου. Η μόνη μακροπρόθεσμη απώλεια που βιώνω προέρχεται από το πορτοφόλι μου.

Διάβασα βιβλία και άρθρα για τους ανθρώπους που το έκαναν και τώρα είναι λεπτό και κομψό. Παρακολούθησα τον μεγαλύτερο ηττημένος και αναρωτήθηκα αν αυτό ήταν αυτό που χρειαζόμουν και μετά να διαβάσω για τα κέρδη βάρους των προηγούμενων νικητών. Δεν μπορούσαν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους τους χωρίς να ξοδεύουν 5 ώρες την ημέρα στο γυμναστήριο ή να διατηρούν την υγεία τους και τις περιοριστικές διατροφικές συνήθειες όταν επιστρέφουν στην κανονική ζωή.

Έχω θεωρήσει γαστρική παράκαμψη και έμαθα ότι δεν ζυγίζω αρκετά για να προκριθεί. Εάν το έκανα και, ίσως για την προσέγγιση "μανίκι", δεν θέλω να βλάψει το σώμα μου για τη ζωή.

Μερικοί άνθρωποι μπορούν να χάσουν βάρος και να το κρατήσουν μακριά. Δεν είμαι από αυτούς. Πρώτα απ 'όλα, δεν μπορεί να εξαρτηθεί το κίνητρο για την πραγματοποίηση αλλαγών που χρειάζονται συνεκτικότητα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Το κίνητρο πέφτει όσο μακρύτερα το διατηρείτε.

Είχα τα σημάδια του μεταβολικού συνδρόμου πριν από την ηλικία των 12. Δεν είχε διαγνωστεί τότε. Μιλάω πριν από 60 χρόνια. Το περισσότερο που είχαν ήταν μια δοκιμή Pee για τους διαβητικούς. Είχα ένα μετά από να περάσει μια μέρα αφού αισθάνθηκα κουρασμένος για πολύ καιρό. Ήμουν αρνητικός για τον διαβήτη. Μπορεί να αναρωτιέστε τότε πώς ξέρω ότι κάτι ήταν λάθος στη συνέχεια; Είχα σκοτεινές περιοχές στις κοιλότητες του βραχίονα μου και μερικές φορές γύρω από το λαιμό μου. Πρόσφατα έμαθα ότι αυτό είναι ένα σύμπτωμα που σχετίζεται με την αντίσταση στην ινσουλίνη.

Έχω ένα ιατρικό ιστορικό και των δύο γονέων μου τύπου 2 διαβήτη. Οι γονείς μου έχασαν το πρώτο γεννημένο τους παιδί λόγω τυχαίας δηλητηρίασης. Ήμουν σύλληψή μου ως παιδί αντικατάστασης για να την βγάλω από την κατάθλιψή της. Ως μικρό παιδί η μαμά ανησυχούσε για το να τρώω αρκετά και να βάλω το σιρόπι του Hershey στο γάλα μου. Η μητέρα μου δεν ήταν πολύ καλός μάγειρας. Είχαμε πολλές πατάτες και πάνω από μαγειρεμένο άγευστο κρέας. Συνέβαλε για όλα αυτά με το να είναι ένας θαυμάσιος αρτοποιός. Κάθε βράδυ είχαμε σπιτικά επιδόρπια. Είχαμε το καθένα 1/4 της πίτας για μια κανονική εξυπηρέτηση. Τρώγοντας επιδόρπιο μαζί ήταν το καλύτερο μέρος της ημέρας μας.

Οι γονείς μου ήταν υπερβολικά προστατευτικοί και δεν μου επιτρέπεται να συμμετέχω σε δραστηριότητες μετά το σχολείο. Είχα ελάχιστη σωματική δραστηριότητα και ελάχιστη κοινωνική ζωή. Έχω αναπτύξει κατάθλιψη και άγχος. Η αυτο-ιδέα μου ήταν πάντα κακή. Αισθάνθηκα άσχημα και λιπαρό το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μου.

Η συνεχής δίαιτα με έκανε να επικεντρωθώ στα τρόφιμα το ίδιο πράγμα που προσπαθούσα να αποφύγω. Σε κάθε συγκέντρωση γυναικών θα έκανα έρευνα για να δω ποιος ήταν παχύτερος από μένα και θα είχε ανακουφιστική ανάπαυση αν βρήκα κάποιον. Δεν μπορούσα να περάσω έναν καθρέφτη χωρίς να βλέπω άσχημο. Είδα μόνο λίπος όταν κοίταξα τις εικόνες του εαυτού μου. Η συνεχής μέριμνα για το βάρος μου με αναγκάζει να κάνω συνεχώς τον εαυτό μου.

Πάω να παραλείψω εδώ και μερικές δεκαετίες της ζωής μου εδώ. Αυτός ο χρόνος περιλαμβάνει κάποιες κακές και μερικές καλές εποχές. Συμμετείχα στη θεραπεία και την αυτο-ανάπτυξη. Σταδιακά ήρθα να αποδεχθώ τον εαυτό μου. Βρήκα την αγάπη αργότερα στη ζωή μετά από 2 προηγούμενους γάμους. Ο σύζυγός μου μου είπε συχνά, «κοιτάζετε καλύτερα κάθε μέρα.

Τώρα είμαι παλιά και συνειδητοποίησα ότι είμαι καλά τώρα. Δεν χρειάζεται να φαίνονται καλά για κανέναν παρά για τον εαυτό μου. Δεν χρειάζομαι άλλο γάμο για να έχω κάποιον. Φέρνω τον τελευταίο μου σύζυγο στην καρδιά μου. Όταν έμαθα αυτή την ιδέα ότι δεν έπρεπε να προσελκύσω κανέναν, ήρθε η ειρήνη πάνω μου και συνειδητοποίησα ότι θα μπορούσα να νιώθω έτσι πάντα, είμαι υπέροχος όπως εγώ. Αν κάποιος δεν μου άρεσε έξω, τότε δεν ήταν καλό για το εσωτερικό μου.

Πρέπει να φροντίσω το σώμα μου και είμαι υπεύθυνος για τις επιλογές μου. Το μέτρο της υγείας μου δεν είναι ένας αριθμός σε κλίμακα. Είναι το πώς αισθάνομαι, είναι ο αριθμός σε μερικές εργαστηριακές εξετάσεις όπως η A1c για τον διαβήτη μου. Διαχειρίζεται τα επίπεδα πόνου μου. Δεν ακολουθεί τυφλά την άποψη ενός γιατρού, ο οποίος δεν έχει ακόμη μιλήσει για την ποιότητα ζωής μου.